Cada día son más las personas concienciadas de la importancia que tiene practicar deporte para sentirse mejor con ellos mismos y ganar en bienestar, salud y calidad de vida. Y es que si bien son muchos los que realizan algún tipo de ejercicio para cuidar de su cuerpo, no todos los deportes tienen los mismos beneficios, ni son tan conocidos entre el grueso de la población.

Precisamente este es el caso de la equitación, un deporte que si bien ha sido considerado exclusivo de las clases más adineradas, actualmente va ganando seguidores gracias a las amplias ventajas que tiene para quienes lo practican, a nivel tanto físico como mental. Y es que si bien es cierto que poco a poco la llamada equinoterapia va expandiéndose para tratar rehabilitaciones físicas y emocionales a través de los caballos, en un plano más deportivo y lúdico montar a caballo tiene mucho que ofrecer.

La errónea creencia de que es la montura quien lo hace todo, ha llevado a muchos a no optar por este deporte como una fuente real de ejercicio, sino más como una actividad de ocio. Una idea que quienes montan con frecuencia aseguran incorrecta, ya que ir a caballo implica un elevado trabajo muscular, especialmente a nivel de la espalda y los abdominales, sobre todo cuando se va en silla, y de las piernas y glúteos cuando se va al trote de pie.

A este respecto cabe destacar cuales son los beneficios más importantes de montar a caballo:

• Mejorarás tu postura. Montar a caballo, especialmente en la modalidad clásica de doma, conseguirá que aprendas a mantener recta la espalda, proporcionando fuerza a ésta, así como a los hombros y el busto, lo que impedirá además que sufras lesiones relacionadas con los lumbares o cualquier zona relacionada.
• Quemarás más calorías de las que piensas. Aunque existe una alta diferencia en la quema de calorías según se vaya a paseo o al trote, en recorridos y adiestramiento pueden llegarse a perder incluso 600 calorías por hora, además de tonificar y endurecer los músculos ejercitados durante dicha actividad.
• Da vida al corazón y mejora el equilibrio. La equitación, practicada de forma regular, muscula el corazón aumentando la capacidad de éste, así como las respiratorias, e impidiendo que se sufran problemas cardiacos. Del mismo modo, uno de los principales beneficios de montar a caballo es sin duda un aumento en la capacidad de equilibrio, y una mayor armonía en los movimientos.
• Favorece la autoestima y el equilibrio emocional. Este ejercicio no sólo mejora la musculatura, sino que afecta también a nivel psicológico, actuando de forma beneficiosa para la mente y los sentidos. Montar a caballo no sólo ayuda de esta forma a ganar en autoestima y control, sino que da fuerza para superar miedos y para gestionar mejor cualquier problema de la vida.